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접영에서 호흡할 때 물을 먹지 않기 위한 3가지 포인트 테스트
나는 종종 수영 선수를 위한 검사 기구들에 관해 질문을 받는다. 나는 검사에 관한 이야기를 할 때, 종종 포괄적인 반응을 한다. “ 그건 사람에 따라 다르다고 ” 그러나 내가 수영 선수들에게 실시하는 한 가지 검사가 3 point Y 이다.
Strength 코치와 골프 프로 Allan Phillips 그리고 내가 3년 전에 처음으로 만나서 수영 교정 시스템에( swimming ...
접영 훈련 세트 : 접영 후반 50m를 어떻게 하면 잘가게 할 수 있을까?
접영 100m 후반을 잘가기 위해서 위대한 접영 선수였던 Michael Phelps가 사용했던 2가지 세트를 알아보자.
“ 빨리 가서, 더 빠르게 와라 ” 이 말은 코치들이 경기 전략을 설명하기 위해서 사용하는 말들 중 하나다.
이런 전형을 좀 더 지속적으로 훈련하는 선수는 거의 없으며 더욱이 역대 가장 위대한 선수인 Michael Phelps보다 드라마틱한 선수는 더욱이 ...
접영 향상을 위한 돌핀 테크닉
접영에 대한 배경
경영에서 접영 연습하기를 원한다면 그의 기초가 되는 동작을 훈련할 필요가 있다. : 돌핀 동작이 그것이다. 이 테크닉은 물에서 신체 동작의 기본이다. 돌핀동작은 다른 테크닉들에 비해 더 많이 높은 에너지 확산이 필요하다.
돌핀동작은 몸이 곡선 자세에 있으면서 머리를 위아래로 밀어서 몸 전체가 움직여서 파도를 만들거나 접영에서와 같이 물결을 만들 때 이뤄진다. 이것은 ...
접영 단거리 수영 테크닉, 신체와 공간-시각 조화 변수들 분석
개요
이 연구의 목적은 신체 부분들과 대항운동 점프 테스트를 측정하여 다리 신전근의 힘 산출을 조사하는 것 뿐 아니라 물 표면에서의 단거리 접영 수영의 운동학적 변수들을 분석하기도 하는 것이다.
방법
34명의 남자 경영 선수들을 대상으로 실험했으며, 평균 나이는 19.3+-1.83년, 평균 키는 (BH) 183+-5.93cm, 체지방량은 10.8+-2.64% 그리고 체중은(BM) ...
저항훈련이 수영에 효과적인가?
저항훈련의 배경
수영 저항훈련은 복잡하기도 하거니와 수 년 동안 논란이 많은 주제였다. 어떤 사람은 수영선수들은 길고 가는 근육들이 필요하기 때문에 저항 훈련을 실행해서는 안된다고 믿었다. 그러나 지난 수 십 년간 저항훈련은 점점 일반화되었으며, 특히 단수로 수영에서 그의 유용성을 뒷받침하는 부분적인 많은 증거들이 발견되었다.
웨이트 트레이닝보다 저항훈련의 형태가 더 많다. 예를들면, 1) 근력 또는 ...
장거리 훈련 : Gregg Troy
지구상에서 가장 뛰어난 코치 중 한명, 플로리다 대학 코치 Gregg Troy
Gregg Troy는 모든 수준의 국내 선수권대회에서 승리했다. 3번의 올림픽 ( 1997, 2008, 2012 )에서 코치로 일했으며 그 동안 그의 선수들은 높은 강도에서 엄청나게 많은 훈련량을 소화했다.
트로이는 셀 수 없이 많은 올림픽 선수들을 만들었고 훈련했다. ( 그들중 75명은 플로리다 대학에서 같이 ) ...
자유형을 꼭 케치업 형태로 해야만 하는가?
아래는 케치업 스타일 자유형의 역학에 관한 Mathias Samson 박사와의 대담이다.
Samson박사는 수영에 관하 선구적 논문을 많이 발표했으며 수영에 관한 모든 연구논문을 여러분이 찾아볼 수 있으며, 유체 역학들에 대해서 그리고 다른 케치업 자유형에 관한 글들을 여기서 찾아볼 수 있다.
독자들에게 자신을 소개해 주십시오 ( 교수직은 어떻게 시작했고, 교육, 자격증들, 겨험 ...
자유형에서 가장 많이 활동하는 근육들
수영은 정말 많은 반복들이 필요하다. 수영의 반복이라는 본질이 근육의 큰 힘과 지구력이 요구된다. 이것은 자유형이 가장 많이 사용되는 종목이기 때문에 특히 확실하다.
어떻게 이런 근육들이 사용되는가를 조사하는 것은 중요하다. 그것을 알아야만 적절하게 가장 많이 쓰는 근육들을 적절하게 힘을 기르고 지나친 사용으로 인한 부상을 방지할 수 있을 것이다. 수영에 있어 어깨가 가장 큰 추진력을 내기 ...
자유형 리커버리 분석
배경
팔꿈치와 머리 중심선 사이의 거리를 수정할 수 있다는 것을 알고 있습니까? 간단하게 팔꿈치의 높이를 수정함으로써 가능하다.
이것은 물위 리커버리에 영향이 있을 것이다. 사실상, 물위로 팔을 리커버리하는 것은 팔꿈치와 팔꿈치의 높이 그리고 팔꿈치와 머리 중심선 사이의 거리에 달려있다.
만약 팔꿈치가 낮아지면 손목은 어깨에서 멀어진다. 상완의 자세 역시 변한다. 그럼에도 불구하고, 만약 ...