ATP [adenosine triphosphate] :아데노신에 인산기가 3개 달린 유기화합물로 아데노신3인산이라고도 한다. 이는 모든 생물의 세포 내 존재하여 에너지대사에 매우 중요한 역할을 한다. 즉, ATP 한 분자가 가수분해를 통해 다량의 에너지를 방출하며 이는 생물활동에 사용된다....
Encyclopedia
수영백과사전
Caffeine
Caffeine [카페인] 카페인(caffeine)은 메틸크산틴 계열의 중추신경계통(CNS) 각성제이다. 알칼로이드의 일종이다. 세계에서 가장 널리 사용되는 향정신성 약물(psychoactive drug)이다. 다른 많은 향정신성 물질과는 달리, 거의 모든 나라에서 합법적이며 규제가 없다. 카페인의 영향을 설명하기 위한 몇 가지 알려진 메커니즘이 있다. 가장 두드러진 것은 수용체에 대한 아데노신의 작용을 가역적으로 차단하여 결과적으로 아데노신에 의한 졸음을...
Cyrotherapy
Cyrotherapy [냉동요법] 때때로 저온 요법 으로 알려진 냉동 요법 은 의료 요법에서 저온의 국부적 또는 일반적 사용입니다. 냉동 요법은 다양한 조직 병변 을 치료하는 데 사용할 수 있습니다 . 이 용어의 가장 두드러진 사용은 특히 cryosurgery 또는 cryoablation 으로 알려진 외과적 치료를 나타냅니다 . 냉동 수술은 비정상적이거나 병든 조직을 파괴하기 위해 극도로 낮은 온도를 적용하는 것으로 피부 상태를 치료하는 데 가장...
DPS
DPS [Distance per Stroke] : 한번의 팔동작(스트로크:stroke) 마다 나가는 거리로 하는 훈련.
DPS-Fast
DPS-Fast [Distance per Stroke and Fast Swimming] : 한번의 팔동작(스트로크:stroke)을 길게하여 수영속도를 올리는 훈련
Drag
Drag, [항력] 항력은 물이 몸을 통과할 때 몸에 가하는 저항입니다. 수동 항력과 능동 항력으로 알려진 항력의 두 단계가 있습니다. 수동 항력은 수영자가 앞으로 수영하는 동안 만나는 저항입니다. 능동적 항력은 수영자가 가하는 저항입니다. 수영자에게 영향을 미치는 방수에는 세 가지 주요 유형이 있습니다. 형태 저항 [Form resistance] - 신체 위치에 따라 다릅니다. 파도 저항 [Wave resistance] - 수면의 난류에...
En1
EN1 [Aerobic Threshold] - 유산소역치 산소섭취량증가(모세혈관수,헤모글로빈↑,적혈구↑),심박출량증가 심장벽두께증가,근육:미토콘드리아(미오글로빈),영양:철분제(적혈구증가),지방대사증가:회복능력의향상→훈련의 길을 닦는 것(고속도로를 만드는 것) 훈련의 종류 짧은 휴식시간 50M~400M 거리의 반복훈련 5~20초 까지의 휴식...
En2
En2 [anaerobic threshold] - 무산소 역치 젖산4mmol/L, 젖산생성량≒젖산제거량, 탄수화물대사 근육내:Buffering, 효소등... 훈련의 종류 짧은 휴식시간 30~20bbm 50M~400M 반복거리
En3
En3 [VO2max] - 최대산소 섭취 젖산4mmol/L 이상↑, 젖산생성〉젖산제거, 운동:휴식=1:1 무산소 대사능력의 향상-FTa 근육의 지구성향상, 세트훈련 4x(4x100-2:00)+200easy ①②③④/⑤⑥⑦⑧/⑨⑩... 5x100-2:00 10bbm 이거나 최대맥박 훈련의 종류 Critical speed : 20~10bbm 50M~200M 거리의 반복훈련 운동과 휴식 = 1.5 :...
Min-Max
Min-Max [Minimum Max] : 최소 한팔동작(스트로크:stroke)으로 최대한 빠르게 수영하는 훈련.