혈류 저항 훈련
운동생리학은 일반인뿐만 아니라 운동생리학자도 잘 이해하지 못하고 있습니다. 훈련, 재활 및 수행의 새로운 기술이 지속적으로 발견되고 있습니다. 이러한 발견 중 일부는 오래된 신념을 확인하고 다른 일부는 새로운 아이디어로 응용하여 테스트합니다. 이러한 아이디어 중 일부는 정상적이거나 명백하게 미친 것을 볼 수 있습니다. 최근 문헌에 따르면 혈류 제한과 함께 저강도의 저항 ...
생리유체역학특징 - 관련 카테고리
카테고리 검색 결과
조파 항력(Wave Drag)의 수영이론
수면 근처에서 수영할 때 수영자의 주변의 압력장은 선체에서 발생하는 것과 유사한 파동 시스템을 설정됩니다.(그림-1), 파장(L)과 파동의 진폭이 수영 속도가 증가함에 따라 증가가 만들어 집니다.
그림 1: 파도 형성: 선수와 선미의 양압은 '양의 파도(Positive Wave)를' 생성하고 음의 압력 지점은 선체 주위에 '음의 파도(Negative Wave)'를 ...
수영추진력에서 항력(Drag)과 양력(Lift)에 관한 더 많은 정보
양력과 "베르누이의 원리"가 수영영법의 추진력에 중요한 기여자이자 이유라는 믿음을 반박하는 지지가 높아지고 있습니다. 학계에서 Sanders(1997a, 1997b)는 효과적인 추진력이 만들어지면 손이 가장 큰 양력을 생성하기 위해 적절한 각도로 기울어져도 항력(Drag)이 발생한다는 것을 확인했습니다. Ernie Maglischo 박사는 1998년 애틀랜타에서 열린 미국 수영 코치 협회 회의 개회 연설에서 다음과 ...
평영 발차기의 고관절 회전
엘리트 수영 선수의 독특한 신체적 특성을 탐구하는 주제를 계속해서 이번 주에 평영에서 고관절 내회전과 외회전을 살펴보겠습니다. 위대한 평영 선수는 만들어지는 것이 아니라 타고난것이다 말들이 있습니다. 이 부분을 살펴보겠습니다!
많은 엘리트 평영 선수들은 내회전된 엉덩이를 볼 수 있으며, 이는 무릎을 꿇는 것처럼 보여질 수 있습니다. 숙련된 코치는 때때로 하체 구조를 보고 잠재적인 평영 선수를 ...
호흡 빈도가 근육 피로에 영향을 줍니까?
호흡계는 일반적으로 최대 운동의 제한 요인과 연관되지 않으며 최대 운동 중 호습(내호흡) 근육 피로에 영향이 불분명합니다. 연구에 따르면 장기간의 고강도 운동은 호흡 근육 피로를 유발하여 수행 능력을 저하시킵니다. 수영 중 호흡은 육상 스포츠에 비해 호흡 빈도가 적기 때문에 특히 중요합니다.
수영의 제약은 짧은 시간동안 고강도 수영 후 호흡의 근육 피로를 시사하는 연구에서 육상 스포츠 보다는 ...
엘리트 단거리 수영선수 스타트 분석
스타트 블럭, 두 발, 슬링샷 그리고 이것들을 활용하여 수행하는 것은 수영선수들이 다양한 출발을 하는것이다. 최적의 출발은 아직 결정되지 않았으며 수영 선수에게 적합하도록 개인화되어야 한다.하지만 지난 달 "힘과 컨디셔닝 연구 저널(The Journal of Strength and Conditioning Research)"에 엘리트 자유형 수영선수들의 공중 출발 단계를 분석한 기사가 실렸다. 이 ...
해로운 생체역학: 넓은 케치는 큰 문제들의 원인이 된다.
어깨는 수영에서 가장 일반적으로 관절에 상처를 입는 부분이다. 불확실성, 이 부상 위험은 수영 훈련량과 관계가 있으며 훈련량이 많을수록 관절이 스트레스를 더 받는다. 이것은 오랜 기간 건강한 경력을 위해서 매 스트로크마다 관절 스트레스를 줄여야만 한다는 것을 뜻한다.
한 가지 일반적인 스트로크 실수는 자유형에서의 넓은 케치 동작이다. 어떻게 이 생체역학적 결함이 수영선수에게서 나타나는 가는 ...
좀 더 높은 속도로 수영할 때 파도를 타는 방법
BOTH RIDE THE WAVES ( 파도를 타는 두 가지 방법 )
좀 더 빠른 속도로 수영할 때 파도를 어떻게 타는지 알고 싶습니까 ?
내 조국 포르투칼에서는 자이언트 파도 시즌이 있다. 전 세계의 서퍼들이 이 자이언트 파도타기를 희망하면서, 그리고 기네스 기록을 갱신하기를 바라면서 매년 Nazare' ( 남 유럽 포루투칼에 있는 장소 )로 모여든다. 반면에, 수영 ...
접영 단거리 수영 테크닉, 신체와 공간-시각 조화 변수들 분석
개요
이 연구의 목적은 신체 부분들과 대항운동 점프 테스트를 측정하여 다리 신전근의 힘 산출을 조사하는 것 뿐 아니라 물 표면에서의 단거리 접영 수영의 운동학적 변수들을 분석하기도 하는 것이다.
방법
34명의 남자 경영 선수들을 대상으로 실험했으며, 평균 나이는 19.3+-1.83년, 평균 키는 (BH) 183+-5.93cm, 체지방량은 10.8+-2.64% 그리고 체중은(BM) ...