경기 후 회복은 대부분의 코치와 수영 선수가 고려하는 부분입니다. 어떤 방법을 하시나요? 얼마나 빨리 회복하시나요? 하이테크 수트를 착용을 입나요...?, 사실 이건 더 이상 활용되지 않는 것 같습니다. "A Journal of Strength and Conditioning Research"의 연구에서는 수동적 회복, 저강도 회복(100m 최고기록의 40%) 및 고강도 회복(100m 기로의 60%)을 비교를 ...
운동생리학은 일반인뿐만 아니라 운동생리학자도 잘 이해하지 못하고 있습니다. 훈련, 재활 및 수행의 새로운 기술이 지속적으로 발견되고 있습니다. 이러한 발견 중 일부는 오래된 신념을 확인하고 다른 일부는 새로운 아이디어로 응용하여 테스트합니다. 이러한 아이디어 중 일부는 정상적이거나 명백하게 미친 것을 볼 수 있습니다. 최근 문헌에 따르면 혈류 제한과 함께 저강도의 저항 ...
수면 근처에서 수영할 때 수영자의 주변의 압력장은 선체에서 발생하는 것과 유사한 파동 시스템을 설정됩니다.(그림-1), 파장(L)과 파동의 진폭이 수영 속도가 증가함에 따라 증가가 만들어 집니다.
그림 1: 파도 형성: 선수와 선미의 양압은 '양의 파도(Positive Wave)를' 생성하고 음의 압력 지점은 선체 주위에 '음의 파도(Negative Wave)'를 ...
양력과 "베르누이의 원리"가 수영영법의 추진력에 중요한 기여자이자 이유라는 믿음을 반박하는 지지가 높아지고 있습니다. 학계에서 Sanders(1997a, 1997b)는 효과적인 추진력이 만들어지면 손이 가장 큰 양력을 생성하기 위해 적절한 각도로 기울어져도 항력(Drag)이 발생한다는 것을 확인했습니다. Ernie Maglischo 박사는 1998년 애틀랜타에서 열린 미국 수영 코치 협회 회의 개회 연설에서 다음과 ...
엘리트 수영 선수의 독특한 신체적 특성을 탐구하는 주제를 계속해서 이번 주에 평영에서 고관절 내회전과 외회전을 살펴보겠습니다. 위대한 평영 선수는 만들어지는 것이 아니라 타고난것이다 말들이 있습니다. 이 부분을 살펴보겠습니다!
많은 엘리트 평영 선수들은 내회전된 엉덩이를 볼 수 있으며, 이는 무릎을 꿇는 것처럼 보여질 수 있습니다. 숙련된 코치는 때때로 하체 구조를 보고 잠재적인 평영 선수를 ...
호흡계는 일반적으로 최대 운동의 제한 요인과 연관되지 않으며 최대 운동 중 호습(내호흡) 근육 피로에 영향이 불분명합니다. 연구에 따르면 장기간의 고강도 운동은 호흡 근육 피로를 유발하여 수행 능력을 저하시킵니다. 수영 중 호흡은 육상 스포츠에 비해 호흡 빈도가 적기 때문에 특히 중요합니다.
수영의 제약은 짧은 시간동안 고강도 수영 후 호흡의 근육 피로를 시사하는 연구에서 육상 스포츠 보다는 ...
이것은 엘리트 수영선수의 특성 시리즈의 시작입니다!, 우리는 발목, 무릎, 엉덩이, 흉추, 어깨에서 운동 수행을 하였으며 그리고 목으로부터 절정에 달할 것입니다. 특히, 우리는 스트렝스 및 컨디셔닝 분야의 선도적인 개발 중 하나인 수영 선수를 위한 패킹 넥의 개념을 다룰 것입니다. 많은 사람들이 견갑골 안정성을 위해 어깨를 패킹하고 요추 안정성을 위해 허리를 패킹하는 것에 익숙합니다. 대부분의 ...
한 블로그 독자가 최근 저에게 에르고제닉 보조제, 특히 베이킹 소다와 수영의 효과에 관한 질문을 이메일로 보냈습니다. 먼저 질문을 보내주셔서 감사합니다. 질문이 있는 사람이 있으면 swimmingscience.net@gmail.com으로 문의해 주세요. 베이킹 소다의 사용은 생리학적 상식에 부차적으로 수년 동안 논의되었습니다. 수영과 혐기성 운동의 일반적으로 불리한 부산물 중 하나는 젖산입니다. ...
스타트 블럭, 두 발, 슬링샷 그리고 이것들을 활용하여 수행하는 것은 수영선수들이 다양한 출발을 하는것이다. 최적의 출발은 아직 결정되지 않았으며 수영 선수에게 적합하도록 개인화되어야 한다.하지만 지난 달 "힘과 컨디셔닝 연구 저널(The Journal of Strength and Conditioning Research)"에 엘리트 자유형 수영선수들의 공중 출발 단계를 분석한 기사가 실렸다. 이 ...
