SP2 [Lactate Product], 젖산생성 훈련   능력의 한계를 계속 도전 하는 훈련 목표. 한계 점까지 가야 하는 고된 훈련   ＊훈련의 방법 50M~100M로 실시 100m의 후반 50m pace 또는 200m 목표 페이스 50x10 - 2:30~3:00 cycle...