플립 턴 [Flip Turn]   실제경기에서 주로 사용되는 턴으로 육상에서 앞쪽으로 도는 공중제비와 같은 원리다. 지렛대의 원리를 사용하여 자신의 순간 운동량과 자신의 몸을 툭 튕겨 넘겨주는 동작이다. 이 동작은 실제로 벽을 미는 것을 제외하고는 다른 부가적인 동작이 필요 없다. 벽으로 향해가는 마지막 스트로크에서 입수한 팔이 벽에 닿지 않도록 적절한 거리감각을 익힌다. 마지막 스트로크를 한 팔은 자연스럽게 내려가고 반대편 팔은 리커버리를...