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SP2

SP2 [Lactate Product], 젖산생성 훈련

 

  • 능력의 한계를 계속 도전 하는 훈련 목표.
  • 한계 점까지 가야 하는 고된 훈련

 

*훈련의 방법

  • 50M~100M로 실시
  • 100m의 후반 50m pace 또는 200m 목표 페이스
  • 50×10 – 2:30~3:00 cycle

 

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