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유기물

유기물 [organic matter] 유기물은 생명체를 이루고 있는 물질로 탄소, 산소, 수소, 질소가 조합되어 단백질, 지방, 탄수화물을 이룬다

유산소 운동

유산소 운동 [aerobic exercise, 有酸素 運動]   에어로빅스(Aerobics), 에어로빅운동이라고도 한다. 숨이 차지 않으며 큰 힘을 들이지 않고도 할 수 있는 운동으로 몸 안에 최대한 많은 양의 산소를 공급시킴으로써 심장과 폐의 기능을 향상시키고 강한 혈관조직을 갖게 하는 효과가 있다. 따라서, 장기간에 걸쳐 규칙적으로 실시하면 운동 부족과 관련이 높은 고혈압, 동맥경화, 고지혈증, 허혈성 심장질환, 당뇨병 등의 성인병을 적절히 예방할 수 있을 뿐만...

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