SP1 [Lactate Tolerance], 젖산극복 혹은 젖산인내 훈련 젖산6mmol/L 이상↑, 개인차에 따라 13mmol, 20mmol 이 나오기도 함. Buffering 현상 젖산을 다시 에너지로 사용-회복과 관련/효소관련 ＊훈련의 방법 - 3x(3x100-3:00+easy200) → 200m 목표기록 후반 100m pace - 8x100-4:00~6:00 & 6x100-5:00 → 200m 목표기록 후반...
SP1 [Lactate Tolerance], 젖산극복 혹은 젖산인내 훈련 젖산6mmol/L 이상↑, 개인차에 따라 13mmol, 20mmol 이 나오기도 함. Buffering 현상 젖산을 다시 에너지로 사용-회복과 관련/효소관련 ＊훈련의 방법 - 3x(3x100-3:00+easy200) → 200m 목표기록 후반 100m pace - 8x100-4:00~6:00 & 6x100-5:00 → 200m 목표기록 후반...