EN1 [Aerobic Threshold] - 유산소역치   산소섭취량증가(모세혈관수,헤모글로빈↑,적혈구↑),심박출량증가 심장벽두께증가,근육:미토콘드리아(미오글로빈),영양:철분제(적혈구증가),지방대사증가:회복능력의향상→훈련의 길을 닦는 것(고속도로를 만드는 것)   훈련의 종류 짧은 휴식시간 50M~400M 거리의 반복훈련 5~20초 까지의 휴식...