Encyclopedia

수영백과사전
SP2
A C D E M P S 개 경 계 골 구 그 기 단 동 무 배 베 브 삼 세 수 심 와 유 이 자 접 조 추 카 평 플 항 확
Sp1 Sp2 Sp3

SP2 [Lactate Product], 젖산생성 훈련

 

  • 능력의 한계를 계속 도전 하는 훈련 목표.
  • 한계 점까지 가야 하는 고된 훈련

 

＊훈련의 방법

  • 50M~100M로 실시
  • 100m의 후반 50m pace 또는 200m 목표 페이스
  • 50×10 – 2:30~3:00 cycle

 

  수영백과사전 통합검색