SP3 [ATP-PC], 무산소 파워 훈련   체내 저장된 에너지 3초~10초 이내 고갈 CP 에너지 사용량이 적고 한계량을 넘으면 훈련의 의미가 없다.   ＊훈련의 방법 15m 스프린트 훈련 12 x 25m - 1분 이상 싸이클을 둔다....