리오 올림픽이 개최되기 몇 개월 전에 언론의 초점은 남자 단거리 경기에 맞춰졌다. 특히 100M 자유형에
James Magnussen, 이 경기에서 가장 빠른 기록인 47.06을 기록하면서 런던 올림픽에서 승리했던 그가 가장 주목을 받았지만 미국인 Nathan Adrian이 경기를 뒤집으려하고 있었다. Adrian은 지속적으로 48초 미만을 기록하는 꾸준함을 보였다. 반면 Magunussen은 ...
단거리 경기들에서 나오는 파워와 굉장한 속도를 이루기 위해 수영선수들이 물에서 추가적인 어떤 것을 하기 위해서 무언가를 찾는 것은 놀라운 일이 아니다.
웨이트로 부터 나오는 아주 작은 속도를 찾고, 고무 밴드를 감아올리고, 또는 머리카락만큼 빠르게 스타트를 하기 위해서 운동하는 등, 물에서 속도를 향상시키기 위한 방법을 찾는다면 수많은 옵션들이 있다.
어떤 종류의 지상훈련 또는 웨이트 ...
접영에 대한 배경
경영에서 접영 연습하기를 원한다면 그의 기초가 되는 동작을 훈련할 필요가 있다. : 돌핀 동작이 그것이다. 이 테크닉은 물에서 신체 동작의 기본이다. 돌핀동작은 다른 테크닉들에 비해 더 많이 높은 에너지 확산이 필요하다.
돌핀동작은 몸이 곡선 자세에 있으면서 머리를 위아래로 밀어서 몸 전체가 움직여서 파도를 만들거나 접영에서와 같이 물결을 만들 때 이뤄진다. 이것은 ...
아래는 케치업 스타일 자유형의 역학에 관한 Mathias Samson 박사와의 대담이다.
Samson박사는 수영에 관하 선구적 논문을 많이 발표했으며 수영에 관한 모든 연구논문을 여러분이 찾아볼 수 있으며, 유체 역학들에 대해서 그리고 다른 케치업 자유형에 관한 글들을 여기서 찾아볼 수 있다.
독자들에게 자신을 소개해 주십시오 ( 교수직은 어떻게 시작했고, 교육, 자격증들, 겨험 ...
웜업의 배경
웜업은 스포츠 경기력에 효과가 있다. 하지만, 각기 다른 경기 시간에 따른 웜업의 강도에 대해서는 잘 연구가 되어있지 않다. 웜업은 유산소 대사가 증가하는 만큼 무산소 당분해 대사는 감소하며 잠재적으로 빠른 유산소 섭취 동역학을 유발하여 결과적으로 피로를 지연시킨다고 믿어지고 있다. 이것은 중거리와 짧은 지구력 훈련 주기 ( 3-10분 )를 향상시킨다.
이 연구는 스프린트 ...
웜 업과 웜 다운은 실제 수영에서는 상당히 헷갈리는 주제다. 각기 다른 팀들은 각기 다른 성공을 위해 각기 다른 전략을 이용한다. 그러나 웜 업을 위한 최선의 방법은 무엇일까 ? 완전한 웜 업이 있을까 ? 만약 웜 업이나 웜 다운을 위해 사용할 수 있는 풀이 없다면 무엇을 할 것인가 ? 웜 업/다운이 중요하기 까지 할까 ? 에이지 그룹 선수들에게 웜 다운이 필요하기는 한 것일까 ? 이런 질문들이 ...
실용적인 수영 웝 업들은 큰 시합에서 복잡한 풀에서 웜 업을 하는데 도움이 된다. 내 첫 번째 US Open대회를 롱 아일랜드에서 치뤘는데 결코 잊을 수 없다. 내가 15살이었고 단거리 경기였었고, 174cm의 키를 가졌던 나는 시합에서 마음을 진정할 수 없었다. 무엇보다 나빴던 것은 웜 업할 곳이 전혀 없었다는 것이었다. 내가 1:30초 페이스로 웜 업을 하는데 12살짜리 여자 아이가 내 다리를 ...
스타트대, 출발, 다이브
이것이 우리가 경기에서 하는 첫 번째 일이다. 그렇지만 우리가 훈련에서 가장 소홀히 하는 것도 이것이다. 많은 수영선수들에게 이것은 뒷전이다. 정말 안좋다.
수영선수들은 현재 세계에서 가장 빠른 스타트를 가지고 있는 좋은 케이스인 케일럽 드레셀을 좋아해서, 수영 스타트를 향상시키고 교정하는 것에 대한 가치를 이해하게 되었다.
더 빠르고 더 폭발적인 스타트는 남보다 ...
5번째 종목, 펠프스의 비밀 병기. 평정자. 이것이 수중 돌핀킥을 수년 동안 부르는 명칭이다.
여기에 수중 돌핀킥을 향상시키기 위한 방법이 있다.
진정으로 파워풀한 수중 돌핀킥을 처음 보게 되면 정말 잊을 수 없다. 최고 속도에 이르면 마치 우리가 바다생물에 한 발짝 다가선 느낌이고 파워와 우아함의 완벽한 조화를 볼 수 있다.
우리가 물을 뚫고 통과하는 순간 지상을 떠나 완전히 다른 무언가가 ...
