탈수증이 수영 경기력을 악화시키는 것에 대한 배경
수영 선수들이 지속적으로 땀을 흘리지 않음에도 불구하고 탈수증은 수영 선수들에게 공통적인 문제다. 덧붙여, 많은 수영 프로그램들은 데크에서 음료를 마시도록 주창하지 않아서 잠재적으로 탈수증에 이르거나 피로해진다.
탈수증은 맥박, 코어 온도, RPE, 그리고 혈장 삼투압을 올리는 것으로 믿어진다. 그러나 탈수증이 있는 동안 전체 몸의 기질(몸의 기본이 ...
배경
어깨 충돌은 수영에 있어 어깨 부상의 가장 일반적인 형태다. 최근, 2가지 유형의 충돌이 분류되었다. 수영에 있어, 두 번째 충돌이 전통적인 견봉하 충돌보다 좀 더 일반적이어서 운동 범위 감소와 함께 더 자주 발생되고 있다. 그러나, 이 병리학은 여전히 수영선수들에게 나타나고 있다.
견봉하(어깨부분) 충돌에서 코티코스테로이드 ( 스테로이트 물질의 총칭 ) 주사 또는 코르티존은 문헌에서 ...
최근 몇 년간 초코우유가 선수들을 위한 대중적인 회복 음료로 나타나고 있다. 조금 뒤로 돌아가서, 미국 수영은 우유회사와 파트너가 되어서 마케팅을 함으로써 많은 엘리트 선수들이 수영 사회에 중대한 영향을 미쳤다. 대중 과학 출판물들도 우유의 장점을 알리는 출판을 했거나 최소한 비싸게 가공된 보충제와 회복 음료에 비교할만한 ( 그리고 아마도 더 나은 ) 것이라는 글을 발표했다.
상대적으로 자연 ...
만약 여러분이 적당한 시간을 기복이 있는 한계 선상에서 훈련을 해왔다면 “수영선수의 어깨”라는 용어에 친숙하게 익숙해졌을 것이다.
수영선수들이 매년 수천 수 만 번의 팔 회전을 실시하게 되는데, 이런 유형의 훈련과 빈도가 어깨 근육계와 관절에 많은 스트레스를 준다는 사실을 알게 되면 약간의 충격을 받을 것이다.
결과적으로, 어깨는 경영의 결과로 발생되는 신체에서 가장 일반적으로 부상을 ...
개요 : 직업 축구 선수들의 회복을 위한 기구로써 폼 롤링의 효과들
폼 롤링 (FR)은 선수들이 훈련과 시합 이후 이용하는 일반적인 방법이다. 그러나, 스포츠 사회에서 회복 기구로써 사용하는 FR의 효과를 측정하는 과거의 연구들은 없었다. 이 연구의 목적은 훈련 후 즉시 실행하는 전체 질적 회복 ( TQR )에 대한 FR의 ( 사두근, 햄스트링: 다리 무릎 뒷부분의 오금줄, 내전근, 둔근, 그리고 ...
어깨가 수영선수들 부상의 최고 부위지만, 허리는 두 번째로 빈번한 부상 부위다. 사실상, 2001년 국제경기에 참가했던 선수의 8%가량이 요통을 경험했었다. Kaneoka(2007)는 38명 (68%)의 엘리트 수영선수들과 11명(29%)의 통제그룹이 다양한 수준의 퇴화된 디스크를 가지고 있었다고 썼다. 디스크 수준 L5-S1은 엘리트 수영 그룹에서 더 빈번하게 퇴화되었었다. 그러나, 요통증상과 ...
이것은 수영 어깨 부상 위험 요인들에 관한 전문가인 Lee Hill과의 인터뷰 내용이다.
Lee는 케이프 타운 대학에서 의학 박사 학위를 취득했다. 그의 학위논문은 골격근계 부상에 대한 유전적 위험 요소이다.
1. 최근에 수영 어깨 부상의 위험 요소들에 대한 체계적인 검증에 대한 책을 발간했다.
체계적인 검증과정에 대해서 설명해주기 바란다. ...
수영 선수권 대회의 압박 하에서 어떻게 잘 침착함과 차분함을 유지할 수 있을까 ?
스트레스 하에서 편안함을 유지하는 능력은 빠른 수영을 위해서는 절대적으로 중요하다. 왜냐하면 그러한 압박 하에서 여유를 가지는 것이 빠른 수영을 위한 비밀이기 때문이다.
만약 지나치게 예민해진다면 제어 안된 신경이 근육을 긴장시키고 속도를 높이며 호흡을 제한하기 때문에 생리학적으로 본인의 잠재력까지 수영을 ...
