어깨 부상 예방은 모든 수영선수들에게 가장 중요하며 올림픽 경기가 마치고 많은 사람들은 수영 프로그램을 시작할 것입니다. 불행히도 많은 사람들이 준비가 안되어 훈련하는 과정에서 부상을 쉽게 경험합니다. 다시 한 번, 준비하지 않는 것은 실패를 준비하는 것입니다.
어깨 부상은 수영이란 스포츠를 통해 만연하며 나이와 훈련량에 따라 부상이 증가합니다. 따라서 적절한 어깨 부상 예방 프로그램을 갖는 것은 ...
스포츠 음료는 플로리다 대학의 현 업계 리더인 Gatorade의 개발로 시작하여 10억 달러 규모의 사업으로 성장했습니다. 이후 시장은 빠르게 확장되었으며 식료품점 진열대에는 운동 후 전해질 섭취로 회복하거나 신체 알칼리도를 유지하수있는 다양한 음료수가 늘어났습니다. 이러한 스포츠 음료는 소비자들에게 섭취를 확대하도록 추천 했으며 이제 식사 중 또는 누군가가 간단한 간식처럼 느껴질 때마다 ...
예전에 어깨통증과 재활치료에 대해 이야기했는데 어깨통증의 위치가 엉뚱하게 보이는 이유는 무엇인가요? 나는 몇몇 코치들에게 어깨 통증을 치료하는 것이 거의 불가능하다고 말했는데, 통증이 예측할 수 없다고 묘사되는 것처럼 움직일 수 있기 때문입니다. 이 기사에서는 이 주제를 다루고 어깨 통증, 잠재적 원인 및 치료의 일반적인 영역을 알아봅니다.
통증 및 트리거 ...
체급 스포츠(레슬링 및 복싱)에서는 특정 체급을 달성하기 위해 극단적인 조치를 취합니다. 체중의 큰 증가 또는 감소는 운동선수에게 해로울 수 있습니다. 다행히도 수영 종목은 다이어트가 비교적 체급종목에 비해 순조로운 편입니다. 내가 체중 감량에 대해 평가한 모든 운동 선수의 경우 칼로리 섭취와 잘못된 식습관이 주요 문제가 있었습니다.
그러나 나는 운동 선수의 식단에서 칼로리의 총량을 줄이지 ...
자세 편차는 특히 사회적 전환(앉아 있고 앉아있는 생활 방식 증가)에서 모든 연령대의 사람들에게 나타납니다. 많은 운동선수들은 훈련을 마치면 육체적인 피로로인하여 자세 근육을 포함하여 근육을 전혀 사용을 하지않습니다. 운동선수들, 특히 수영 선수들은 둥근 어깨와 구부정한 앉은 자세들을 쉽게 보여집니다.
이것에 대한 몇 가지 가설이 있지만, 가장 논리적인 것은 수영선수들이 다른 스포츠 보다 ...
한 블로그 독자가 최근 저에게 에르고제닉 보조제, 특히 베이킹 소다와 수영의 효과에 관한 질문을 이메일로 보냈습니다. 먼저 질문을 보내주셔서 감사합니다. 질문이 있는 사람이 있으면 swimmingscience.net@gmail.com으로 문의해 주세요. 베이킹 소다의 사용은 생리학적 상식에 부차적으로 수년 동안 논의되었습니다. 수영과 혐기성 운동의 일반적으로 불리한 부산물 중 하나는 젖산입니다. ...
만약 당신이 수영의 빈도수가 높다면, 당신은 주변 혹은 수영하는 사람들의 어깨 통증의 빈도를 알고 있을 것이다. 하지만 수영 코치, 트레이너, 치료사 등은 어떤 팔동작의 스트로크가 어깨에 스트레스를 주는지 모를수 있다. 초보자는 접이나 자유형 영법이 수영 중에 어깨에 가장 큰 스트레스라고 생각할 것이다. 그러나 한 팔동작(스트로크)에 어깨 스트레스의 양은 통증을 유발하는 구조에 따라 다르며 특정 ...
우리 모두는 완벽삶을 살고 싶어 하지 않을까요?, 물론 되고 싶겠지요. 하지만 현실은 완벽함을 성취하기 매우 어렵게 만듭니다. 난 수영선수들을 너무 많이 아는데, 완벽함 갖지 못할 때, 자신에게 극도로 엄격해집니다.이 게시물은 완벽주의 개념과 완벽하지 않은 개인들이 괜찮도록 격려하는 방법에 초점을 맞출 것일 겁니다.
수영경기에서 완벽을 기하기 위한 노력
당신은 ...
얼음 목욕의 효과
얼음 목욕과 냉수욕은 스포츠 의학에서 흔히 볼 수 있다. 경험으로 얼음 목욕은 차갑다...분명히, 하지만 몇분이 지나면 긴장을 풀 수 있다. 베이징 올림픽에서 얼음 목욕은 수영선수들에게 자주 사용되었다. 하지만 얼음 목욕은 정말 효과가. 있고 어떻게 작동할까요? 얼음 목욕은 운동선수가 더 빨리 획복하고, 통증, 고통을 줄이수 있으며 부상을 예방하기 위해 ...
