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  여러분은 이미 케이티 레데키가 지구상 최고 여자 수영선수인 것을 알 것이다. 그녀는 진짜 진짜 빠르다. 그리고 기본적으로 이길 수가 없다. 이제 그녀가 훈련에서 얼마나 빠른지 배워볼 것이다. 지난 포스트에서 2013 FINA 세계선수권대회를 위한 준비기간에 레테키가 실시했던 주요 세트들과 훈련을 보여주었었다. 그 대회에서 레데키는 800과 1,500 자유형에서 세계 신기록을 작성했다. 또한 ...

  지난 번 지상훈련 실수에 관한 포스트를 올린 지 시간이 지났지만 지난해에도 잘못된 지상 훈련에 관한 많은 개념을 들었다. 이러한 포스트를 내가 올리지 않는 이유는 제목에 생길 수 있는 음성적 함축된 의미 때문이었다. 그럼에도 불구하고, 이 포스트에 대한 전체적인 주제는 수영에 있어서의 지상훈련이 생각하는 것보다 더 많은 문제들을 포함하고 있다는 큰 관점이다. 내가 그 글에서 이야기했던 문제들의 많은 ...

  저항훈련의 배경 수영 저항훈련은 복잡하기도 하거니와 수 년 동안 논란이 많은 주제였다. 어떤 사람은 수영선수들은 길고 가는 근육들이 필요하기 때문에 저항 훈련을 실행해서는 안된다고 믿었다. 그러나 지난 수 십 년간 저항훈련은 점점 일반화되었으며, 특히 단수로 수영에서 그의 유용성을 뒷받침하는 부분적인 많은 증거들이 발견되었다. 웨이트 트레이닝보다 저항훈련의 형태가 더 많다. 예를들면, 1) 근력 또는 ...

  지구상에서 가장 뛰어난 코치 중 한명, 플로리다 대학 코치 Gregg Troy Gregg Troy는 모든 수준의 국내 선수권대회에서 승리했다. 3번의 올림픽 ( 1997, 2008, 2012 )에서 코치로 일했으며 그 동안 그의 선수들은 높은 강도에서 엄청나게 많은 훈련량을 소화했다. 트로이는 셀 수 없이 많은 올림픽 선수들을 만들었고 훈련했다. ( 그들중 75명은 플로리다 대학에서 같이 ) ...

  수영 유선형은 간단하지만 종종 모든 수준의 선수들이 간과하는 경향이 있다. 어린 수영선수들에게 훌륭한 유선형은 물에서 고유 감각을 익히고 신체 자세를 잡는데 더욱 발전된 기술들을 익히기 위한 기초가 된다. 수영선수가 발전하면서 유선형은 경쟁력에 중요한 기본적인 요소가 된다. 많은 수영선수들과 코치들이 처음이면서 가장 중요한 기본적인 과정을 건너뛰고 있다. 수영선수들의 신체가 실제로 유선형 ...

  오로지 혼자서 훈련하는 사람으로써 스스로 조금 더 힘들게 훈련하고 싶을 때가 있다. 코치 없이, 또는 뒤쫓아 오는 사람 없이 정신적으로 최고 수준에 오르지만 육체적으로 힘들면 가끔은 약간 우울하기는 하지만 대부분의 경우 나는 혼자서 훈련하는 것을 사랑한다. 말하자면, 함께 수영 훈련을 하면서 움직일 때 최근에 나는 약간 침체되고는 한다. 같은 훈련 세트를 반복 또 반복하기 ...