HIT(high intensity training) 훈련
연구소에서 현장 ( 우리의 경우에는 수영장 )으로, 여러 가지 연구에서 설명한 같은 기술적인 원리들을 코치들에게 유용한 기구들과 전문 지식을 이용하여 적용할 수 있다. 이러한 접근법에 따라, 각기 다른 목적을 지닌 것으로 표현된 각각의 변수들 ( 9가지 변수 )로 세트를 만들 수 있다.
단거리 선수를 위한 SWHiiT ( 50M, ...
HIT(High Intensity Training) 훈련의 생리학
HiiT를 뒷받침하는 과학적 증거를 위한 질적 양적 연구가 증가하고 있으며, 특히 High level 선수들을 위한 연구가 증가하고 있다. 전 세계에 퍼져있는 많은 선수들이 많은 다른 방식의 과학적인 방법들에서 이 원리를 기본적으로 체택하고 있다. ( USRPT : Ultra Short Race Pace Training 포함 ...
HIT(High intensity training)의 평가
약자 HiiT는 “ 고강도 인터벌 훈련 ( High intensity interval training ) "을 대표하는 것으로 전통적인 훈련방식 ( 일정한 속도 ) 그리고 일정한 상태의 훈련 ( SST )과는 반대되는 말로 인식되어있다. 때로는 잘 알려진 다른 형태의 수영 훈련 ( fartrek 같은 )과 혼동되기도 하지만, HiiT는 ...
HiT(High intensity interval Training) 고강도 인터벌훈련을 위한 완벽한 가이드
Swimming Methodology ( 수영 방법론 )
* 스포츠 훈련 방법론은 기본적으로 강도, 주기 그리고 훈련 자극의 빈도라는 특징이
있다. 실제 경험과 과학적 증명 ( 점차 그 중요성을 인정하게 되고, 적절한 회복의 분석과 더불어 )의 조합은 효과적인 ...
USRPT ( Ultra Short Race Pace Training ) 과학과 표준 증거
근대 증명은 증거 체계를 기본으로 평가된다.
USRPT는 수많은 연구들이 비공식적으로 이뤄졌으며, 정상적인 연구가 이뤄진 적은 없었다.
비평이 실질 수준의 뒷받침이 없는 한 증거가 적다고해서 나쁜 것은 아니다.
아마도 요즘에 수영에서 USRPT같이 뜨거운 논쟁이 있는 것은 없을 ...
풀에서 라이언 록티의 훈련 윤리는 최고다. 여기 그가 해봤던 가장 힘들었던 훈련 중 하나가 있다.
세상에서 가장 빠른 선수들을 보는 것은 매력적이다.
끊임없는 파워와 최고 중 최고의 기술을 펼치는 것은 특히 인상적이며, 라이언 록티같은 수영선수들은 국제 시합에서 같이 경쟁하는 선수들을 마치 형편없는 것처럼 보이게 만든다.
최고 수영선수들이 경기하는 방법은 우리를 경이롭게 만들며, ...
400M IM 향상을 위한 세트
400 IM 기록 향상을 바라는가 ? 여기 이 도전적인 경기를 위한 모든 면을 향상을 시키는데 도움이 되도록 디자인된 세트가 있다.
여러면에서, 400m IM은 수영 능력 최고의 테스트다.
4 종목 모두의 원리들을 잘 이해할 필요가 있다. 또한 적절하게 페이스를 조절할 인내를 가져야만 하며, 피니쉬를 강하게 할 지구력이 필요하며, 각 ...
이 훈련은 웜업과 힘든 race pace를 함께 디자인해서 100M 자유형 기록을 갱신하는데 도움이 되도록 했다.
이 훈련은 Sean Baker ( Oakville Aquatic Club의 헤드코치 )가 만들었으며, OAK는 캐나다에서 유명한 클럽 중 하나이다.
지난 수십년 동안 많은 올림픽 수영 선수들을 키워냈으며, 캐나다 선수권 대회에서 높은 점수를 얻었다.
이 ...
Nick Brunelli는 미국 단거리 선수로서 2000년대에 미국내 시합에서 정기적으로 참여했다. 2004년 올림픽 선발전에서는 아깝게 팀에 합류하지 못했다.
세계에서 가장 빠른 선수들 중 한명임에도 불구하고 운이 없어서 국가대표로 올림픽에 출전하지는 못했지만 재능 있는 선수로 알려져 있다.
2008년에 다시 도전했지만 100m에서 7위를 차지하면서 아깝게 계주 팀에 합류하지 못해 베이징 올림픽 ...
