엘리트 수영선수의 오버트레이닝
저항 훈련에 대한 반응에 있어 엘리트 수영선수들의 오버트레이닝 원인들 분석
저항훈련은 주의 깊게 실시하라.
훈련프로그램을 개발할 때는 선수들의 의견을 듣도록 하라. 오직 선수들만이 스스로 어떻게 느끼는지 안다.
팀이 함께 하는 것을 포함시키고 진부한 훈련 프로그램은 피하라
훈련을 하는 동안 단백질을 섭취하라
경기에 앞서서(조정기) 남자가 여자보다 앞서서 저항 훈련을 ...
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엘리트 수영선수들에게 있어 저항과 파워 – 단거리와 장거리
수영선수들은 수영 속도를 향상시키기 위해 파워 출력을 최대화하고 저항을 최소화해야만 한다.
남자 ( Cielo Filho )가 여자 ( Ranomi Kromowidjojo )보다 파워 출력과 저항이 크다.
훈련 세션 중 그리고 오픈 워터 경기 중 Drafting ( 다른 사람의 뒤에 따라가면서 수영함으로써 저항과 힘을 줄이는 방법 )은 두 가지( 출력과 저항 )를 모두 ...
엘리트 선수들의 단거리 수영 스트로크 빈도 – 회전률
어떤 사람들은 장거리 경기를 위한 용기가 없다. 그 공손한 용어는 단거리 선수를 위한 것이다.
- 미상 -
“ 동독이 처음으로 생체역학을 사용했다. 이것은 테크닉이나 형태를 뜻한다기 보다 과학을 기초로 선수의 경기력의 변화를 추구한 것이라는 의미일 것이다.”
- Bill Toomey
수영에 있어 적절한 생체역학은 성공을 위한 기초다. 그러나 성공에 영향을 미치는 ...
수영에 있어서 저항(Drag)의 의미
배경
영법의 작은 변화가 경기력을 향상시킬 수 있다는 것에 의문을 가진 적이 있습니까 ?
또는, 어떻게 손가락, 엄지, 또는 팔꿈치 위치가 수영에 있어 추진력과 저항에 변화를 가져올 수 있는가에 대한 의문을 가져본 적이 있습니까 ?
만약 있다면, 최근 연구 논문의 제목 “ 수영에 있어 효과적인 추진 : 손과 팔 동작들의 기체역학 이해하기 ”가 여러분의 타오르는 질문과 욕구에 많은 대답을 해줄 ...
어떤 유전자가 수영 경기력에 영향을 미치는가?
도입
수영 경기력에 영향을 미치는 중요한 유전자를 규명하려는 노력은 어렵다. 이것은 마치 엘리트 수영 경기력에 기여하는 많은 요인들과 다양한 변수들만큼이나 어렵다. 또한 유전자는 전체적인 유전율에 기여하는 바가 아주 작다.
최근 연구들은 IGF C-1245T (rs35767)과 마이오스타틴 (MSTN) Lys(K)-153Arg(R)의 유전적 다형성이 골격근 표현형에 영향을 끼치는 것을 ...
수영 어깨 역학들에 대해서 여러분이 알아야하는 모든 것
적절한 수영 어깨 역학은 경기력 향상을 위해서 그리고 부상 방지를 위해서 중요하다는 사실은 잘 알려져 있다. 그러나 어깨가 피로해지면 어떤 일이 발생 하는가 ?
이 분야에 선수 연구자중 한분을 ( Felipe Serenza ) 가진다는 것은 행운이며, 이 중요한 주제에 자신의 견해를 공유하고 있다.
그의 가장 최근 연구는 3분간의 최고 노력 실험 이전과 이후 어깨 안정 근육들을 조사하는 ...
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