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수영선수들의 목 위치 자세에 대하여

수영선수들의 목 위치 자세에 대하여

  이것은 엘리트 수영선수의 특성 시리즈의 시작입니다!, 우리는 발목, 무릎, 엉덩이, 흉추, 어깨에서 운동 수행을 하였으며 그리고 목으로부터 절정에 달할 것입니다. 특히, 우리는 스트렝스 및 컨디셔닝 분야의 선도적인 개발 중 하나인 수영 선수를 위한 패킹 넥의 개념을 다룰 것입니다. 많은 사람들이 견갑골 안정성을 위해 어깨를 패킹하고 요추 안정성을 위해 허리를 패킹하는 것에 익숙합니다. 대부분의 ...
오버트레이닝의 영향

오버트레이닝의 영향

  수영 오버트레이닝 배경 오버트레이닝 그리고 오버리칭은 수영에서는 일반적이다. 훈련을 적게 하건 많이 하건 관계없이 수영은 풀에서 수많은 시간을 보내야하기 때문에 항상 오버트레이닝 위험을 가지고 있다. 어떤 코치들이 느끼기에 오버트레이닝이 훈련을 통하여 선수를 지치게 만들어서 더욱 강하게 만들기 때문에 괜찮다고 한다. 물론 논문에서는 오버트레이닝이 근육량을 감소시키며 질병 감염 위험이 증가되는데도 ...
허혈성 (혈압성) 저항 훈련이 수영 지구력과 산소 수용력을 향상시킬 수 있을까?

허혈성 (혈압성) 저항 훈련이 수영 지구력과 산소 수용력을 향상시킬 수 있을까?

  허혈성 ( 혈압성 ) 저항 훈련에 관한 배경 혈류 저항 훈련 또는 허혈성 저항 훈련은 근력운동과 비슷한 정도의 인기를 얻었다. 그리고 허혈성저항훈련에 따른 근비대는 전형적인 고부하 비대 프로그램에 비해 낮은 부하에서도 나타났다. 그러나 근 지구력에 대한 허혈성 저항 훈련의 효과는 좀처럼 확인되지 않았다. 과거 연구들에 있어 향상을 위한 메카니즘들은 혈청 단백동화 호르몬 ( serum anabolic ...
턴과 스타트를 할 때 글라이드와 글라이드 깊이

턴과 스타트를 할 때 글라이드와 글라이드 깊이

  그 목적은 과거 월드 랭킹 수영선수들의 각기 다른 턴 후 벽을 미는 강도와 글라이드 깊이에서 마지막에 기록이 향상된 내용을 분석하기 위한 것이다. 그 속도는 0.74m 깊이에서 1.1, 1.5 그리고 2 BW ( Body weight )의 힘으로 순차적으로 벽을 밀 때 각 1.50, 2.18 그리고 3.02m/s 였다. 이 수영선수에게 적당한 깊이는 1.25와 1.50m 사이일 ...
케일럽 드레셀, 가장 빠른 200IM 야드 경기 분석

케일럽 드레셀, 가장 빠른 200IM 야드 경기 분석

  지난 주말 대학수영연맹 선수권대회가 시작되었다. 야드 수영이 진행되고 있는데, 우리는 운 좋게 역대 최고의 야드 수영을 자주 목격하고 있다. 이번 주말에는 케일럽 드레셀이 역사상 가장 빠른 200야드 IM 경기를 보여줌으로써 관심을 끌기 시작했다. 우린 분석중 하나인 이것을 따르지 않는 사람들에게 미리 알리지만 이런 분석들은 재미와 논쟁에 불을 지피기 위한 것임을 알려둔다. 이 경기 분석에는 ...
케일럽 드레셀 자유형 50 야드 17.63 경기분석

케일럽 드레셀 자유형 50 야드 17.63 경기분석

  NCAA 자유형 50 기록은 한 번도 깨어지지 않았지만 어제 케일럽 드레셀에 의해 3번이나 깨졌다. 처음 예선에는 18.11을 기록했다. 저녁에, 200야드 계주에 출전해서 17.81초를 기록하면서 18초 밑으로 기록한 첫 번째 선수가 되었다. 그리고 약 1시간 뒤에 기록을 더 줄여서 17.63초를 기록했다. 이 분석은 그저 재미를 위한 것이기 때문에 경기 분석에 내재하는 결함을 가지고 ...
케일럽 드레셀 가장 빠른 평영 100야드 경기 분석

케일럽 드레셀 가장 빠른 평영 100야드 경기 분석

  지난 주말 대학 수영 선수권 대회가 시작되었다. 단거리 ( Yards )수영이 진행됨에 따라 우리는 운좋게도 자주 최고의 단거리 수영을 보게 되었다. 이번 주말 케일럽 드레셀이 100야드 평영에서 역사상 가장 빠른 기록을 기록하면서 폭발하기 시작했다. 그렇다, 그가 다시 한 번 200야드 개인혼영에서 역사상 최고의 기록을 보여줄 것으로 알고 있지만, 그 동안 이 분석을 하지 않을 수 없어서 ...
컴퓨터를 사용한 수영 유체역학

컴퓨터를 사용한 수영 유체역학

  도입 수영의 생체역학과 유체 역학은 불안정한 상태의 물이 신체를 따라 움직이면서 상호작용하는 인간 본질의 복잡함 자체를 고려해야한다. 수영선수의 다양한 신체 부분들 앞과 뒤의 불안정한 물의 움직임에 관한 연구와 평가는 수영선수의 진행 과정에 대한 많은 것들을 설명할 수 있도록 한다. 고정되거나 고정되지 않은 유체 안에서 인간의 상호작용에 과한 조사들은 2차원으로 널리 실험되어왔지만 모든 면에서 ...
최대 그리고 최대이상 수영 강도에서 VO2 반응

최대 그리고 최대이상 수영 강도에서 VO2 반응

  개요 잘 훈련된 수영 선수들을 위한 최대산소섭취 ( VO2max )를 이끌어낼 수 있는 적절한 인터벌 훈련강도 만들기   방법 12명의 남자 경영 선수들로 하여금 점점 증가하는 프로토콜로 수영하도록 해서 Vo2max에서 최소 속도 ( vVo2max )와 무작위적인 순서로 휴식부터 95%, 100% 그리고 105%의 vVo2max를 찾았다. ( 3 square-wave : 구형파 ) ...
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