통합된 코어 훈련들이 수영선수들에게 가장 좋은가?
통합된 코어 훈련 배경
모든 선수들이 경기력 향상과 부상 방지를 위해 셀 수도 없이 많은 코어훈련을 실시한다. 그러나 그 많은 코어훈련들에도 불구하고 가장 효과적인 훈련들이 어떤 것인지 불분명하다. 분리 훈련들이 몸통 중심부 근육들의 활성화만을 요구하는 반면에 통합 코어훈련들은 말초 몸통 근육들 ( 삼각근과 둔근 )뿐만 아니라 중심부 ...
코어 - 관련 태그
태그 검색 결과 게시물
수영선수들을 위한 탑 6 코어 훈련들
강력한 코어를 가지고 있으며 여러분을 더 좋은, 더 강한 수영선수로 만들어 줄 것이다.
여기 수영선수들을 위한 최고의 6가지 코어 훈련이 있다.
빠른 수영을 위한 코어 힘의 중요성은 과거 수 십 년을 넘어서 점점 더 주류가 되어가고 있다.
어떤 시점의 선수들은 훈련 후에 크런치를 몇 세트 실시하곤 했지만 지금은 ...
No results found.