수영 오버트레이닝 배경 오버트레이닝 그리고 오버리칭은 수영에서는 일반적이다. 훈련을 적게 하건 많이 하건 관계없이 수영은 풀에서 수많은 시간을 보내야하기 때문에 항상 오버트레이닝 위험을 가지고 있다. 어떤 코치들이 느끼기에 오버트레이닝이 훈련을 통하여 선수를 지치게 만들어서 더욱 강하게 만들기 때문에 괜찮다고 한다. 물론 ...

저항 훈련에 대한 반응에 있어 엘리트 수영선수들의 오버트레이닝 원인들 분석   저항훈련은 주의 깊게 실시하라. 훈련프로그램을 개발할 때는 선수들의 의견을 듣도록 하라. 오직 선수들만이 스스로 어떻게 느끼는지 안다. 팀이 함께 하는 것을 포함시키고 진부한 훈련 프로그램은 피하라 훈련을 하는 동안 단백질을 ...