HIT(high intensity training) 훈련
연구소에서 현장 ( 우리의 경우에는 수영장 )으로, 여러 가지 연구에서 설명한 같은 기술적인 원리들을 코치들에게 유용한 기구들과 전문 지식을 이용하여 적용할 수 있다. 이러한 접근법에 따라, 각기 다른 목적을 지닌 것으로 표현된 각각의 변수들 ( 9가지 변수 )로 세트를 ...
HIT(High Intensity Training) 훈련의 생리학
HiiT를 뒷받침하는 과학적 증거를 위한 질적 양적 연구가 증가하고 있으며, 특히 High level 선수들을 위한 연구가 증가하고 있다. 전 세계에 퍼져있는 많은 선수들이 많은 다른 방식의 과학적인 방법들에서 이 원리를 기본적으로 체택하고 있다. ( USRPT ...
HIT(High intensity training)의 평가
약자 HiiT는 “ 고강도 인터벌 훈련 ( High intensity interval training ) "을 대표하는 것으로 전통적인 훈련방식 ( 일정한 속도 ) 그리고 일정한 상태의 훈련 ( SST )과는 반대되는 말로 인식되어있다. 때로는 잘 알려진 다른 형태의 ...
HiT(High intensity interval Training) 고강도 인터벌훈련을 위한 완벽한 가이드
Swimming Methodology ( 수영 방법론 )
* 스포츠 훈련 방법론은 기본적으로 강도, 주기 그리고 훈련 자극의 빈도라는 특징이
있다. 실제 경험과 과학적 증명 ( 점차 그 ...