혈류 저항 훈련
운동생리학은 일반인뿐만 아니라 운동생리학자도 잘 이해하지 못하고 있습니다. 훈련, 재활 및 수행의 새로운 기술이 지속적으로 발견되고 있습니다. 이러한 발견 중 일부는 오래된 신념을 확인하고 다른 일부는 새로운 아이디어로 응용하여 테스트합니다. 이러한 아이디어 중 일부는 정상적이거나 명백하게 미친 것을 볼 ...
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허혈성 사전운동에 대해 수영선수들이 알아야할 것
수영선수들을 위한 허혈성 훈련은 단거리 수영 경기력을 향상시킬 잠재력을 보여주고 있다. 그러나 많은 의문들이 남아있다. 이 테크닉들이 안전한가? 그 훈련이 단거리 수영을 얼마나 많이 향상시킬 것인가? 언제 어떻게 사용해야만 하는가 ?
여기서는 이러한 질문들에 대한 대답을 찾고자 할 것이며 이 분야 선두 주자인 Felipe ...
허혈성 (혈압성) 저항 훈련이 수영 지구력과 산소 수용력을 향상시킬 수 있을까?
허혈성 ( 혈압성 ) 저항 훈련에 관한 배경
혈류 저항 훈련 또는 허혈성 저항 훈련은 근력운동과 비슷한 정도의 인기를 얻었다. 그리고 허혈성저항훈련에 따른 근비대는 전형적인 고부하 비대 프로그램에 비해 낮은 부하에서도 나타났다. 그러나 근 지구력에 대한 허혈성 저항 훈련의 효과는 좀처럼 확인되지 않았다.
과거 연구들에 있어 향상을 ...