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케틀벨이 지구력을 향상시킬까?

케틀벨이 지구력을 향상시킬까?

  케틀벨에 대한 배경 케틀벨은 strength와 컨디셔닝 전문가들에게 가장 선호하는 형태의 훈련으로 떠오르고 있다. 케틀벨은 손으로 운반하는 포탄을 흉내 낸 주물 쇠 덩어리다. 케틀벨의 생산은 무게중심을 손위로 확장시켰다. 그러나, 그것의 효험에 관한 임상 데이터는 제한적이다. 케틀벨 지지자들은 케틀벨이 덤벨이나 바벨으로 할 수 ...