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수영 테스트 훈련 – 7 x 200m

수영 테스트 훈련 – 7 x 200m

  우리는 거의 10년 동안 이 테스트 세트를 사용해 왔으며, 이 테스트를을 통해 유산소 능력과 수영 영법 기술에 대한 평가를 가장 좋은 방법이라 것을 알게 되었습니다. 그리고 젖산 측정하면 운동 선수의 무산소 능력에 대한 창을 얻을 수도 있습니다.   측정 세트 다음과 같습니다. 충분한 워밍업 후(이 ...
스트로크 척도들과 젖산 농축간의 연결고리

스트로크 척도들과 젖산 농축간의 연결고리

  스토로크 척도들과 젖산 농축에 대한 배경 수영은 실제 경기거리보다 훨씬 많은 량이 훈련으로 사용되는 유일한 스포츠다. 때로는, 장거리 훈련이 물의 느낌을 향상시키기 위해서 사용된다. 불행하게도, 장거리 수영 이후, 수영 생체역학은 나빠지는 것으로 믿어지고 있다. 더하여, 많은 연습들이 간헐적 노력의 반복으로 이뤄지며, 최대 젖산 ...
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