킥 파워와 스피드를 위한 4가지 훈련 세트
Oakville Aquatics(OAK) 클럽의 헤드 코치인 Sean Baker가 이번 세트를 공유했다.
베이커 코치는 1990년부터 높은 수준에서 코치를 해오고 있으며, 올림픽과 세계 선수권대회에 참여한 많은 선수들을 지도해왔다. ( 1997년에는 지도한 여자 선수가 평영 200m에서 동메달을 획득하기도 했다. ...
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킥 스피드를 올리고 싶은가? 이 킥 훈련을 해보라
킥 속도를 계속해서 올리기를 원하는가 ? 여기 10분을 투자해서 킥을 많이 향상시킬 수 있는 세트가 있다.
수영선수들은 테스트 세트를 할 때 좋아함/싫어함 의 연관성을 가지고 있다.
간단하게 그들은 여러분이 얼마나 발전했는지 보여줄 수 있으며, 여러분이 만든 오전 훈련들에 대하여 더 좋게 느끼도록 만들 수 있고, 수영훈련을 ...
단거리 선수를 위한 스피드 지구력 세트
강도를 대신해, 집중 그리고 완전한 속도인 Pop and Lock 세트를 알아보자. 여기 물에서 진정한 속도를 만들기 위한 스프린트 세트가 있다.
이 스프린트 세트의 영감은 두 가지 기원을 가지고 있다. 둘 다 육상 세계에서 나왔다.
하나는 제임스 메그너슨의 전 코치 Brant Best와 호주 육상 코치 Mike ...