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엘리트 단거리 수영선수 스타트 분석

엘리트 단거리 수영선수 스타트 분석

  스타트 블럭, 두 발, 슬링샷 그리고 이것들을 활용하여 수행하는 것은 수영선수들이 다양한 출발을 하는것이다. 최적의 출발은 아직 결정되지 않았으며 수영 선수에게 적합하도록 개인화되어야 한다.하지만 지난 달 "힘과 컨디셔닝 연구 저널(The Journal of Strength and Conditioning Research)"에 ...
수영 스타트를 향상시키는 방법

수영 스타트를 향상시키는 방법

  수영 스타트를 개선하는 것은 수영기록을 개선하고 에너지를 절약하는 가장 쉬운 방법일 것이다. 수영 스타트는 경기력에서 필수 사항이고 50미터 경기에서 26.1%로 영향이 미친다고 추정된다.(Cossor 2001) 엘리트, 훈련받은 선수, 초보 수영 선수의 출발 차이는 수영 스타트과 관련된 다양한 단계와 스타일에 대한 이해가 ...
턴과 스타트를 할 때 글라이드와 글라이드 깊이

턴과 스타트를 할 때 글라이드와 글라이드 깊이

  그 목적은 과거 월드 랭킹 수영선수들의 각기 다른 턴 후 벽을 미는 강도와 글라이드 깊이에서 마지막에 기록이 향상된 내용을 분석하기 위한 것이다. 그 속도는 0.74m 깊이에서 1.1, 1.5 그리고 2 BW ( Body weight )의 힘으로 순차적으로 벽을 밀 때 각 1.50, 2.18 그리고 3.02m/s ...
스타트에서 킥을 시작하는 순간

스타트에서 킥을 시작하는 순간

  엘리트 수영선수들은 5.63-6.01초 사이에 첫 번째 킥을 시작한다. 순수가 스타트 이후에 속도를 잃어버리는 순간이 스트로크를 시작하는 대단히 중요한 순간이며, 속도가 막 줄어들기 시작하는 그 순간이다. 이것은 단거리 수영에 치명적으로 중요하다. 특히 50과 100M 경기들은 스타트 경기력에 크게 영향을 받는다. 수영선수가 ...
스타트에서 더 멀리 더 빠르게 출발하기 위한 지상훈련

스타트에서 더 멀리 더 빠르게 출발하기 위한 지상훈련

  스타트대, 출발, 다이브 이것이 우리가 경기에서 하는 첫 번째 일이다. 그렇지만 우리가 훈련에서 가장 소홀히 하는 것도 이것이다. 많은 수영선수들에게 이것은 뒷전이다. 정말 안좋다. 수영선수들은 현재 세계에서 가장 빠른 스타트를 가지고 있는 좋은 케이스인 케일럽 드레셀을 좋아해서, 수영 스타트를 향상시키고 교정하는 것에 ...
글라이드를 향상시키는 이유는 더 나은 스타트를 위한 열쇠이기 때문이다.

글라이드를 향상시키는 이유는 더 나은 스타트를 위한 열쇠이기 때문이다.

  수영 스타트는 수영에서 가장 빠른 부분이다. 불행하게도, 많은 이들이 수영 스타트의 다양한 형태와 모습을 이해하지 못하고 있다. 그로인해 성급하고 부적절한 스타트를 하게 된다. 이 글은 글라이드를 주의 깊게 살피고 어떻게 글라이드를 향상시키는 지 알아볼 것이다. 많은 이들이 반응 시간이 수영 스타트를 향상시키는 가장 중요한 ...
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