논 의   주기화 근력트레이닝 실시 후 근육량과 가슴둘레가 유의하게 증가하고 지방량은 유의하게 감소하여 체중의 변화는 거의 없었다. 이것은 근력트레이닝을 통하여 근기능을 발휘할 수 있는 신체내부의 조성이 변화하였다는 것을 시사 한다. Fox et al.(1988)의 남여 대학생을 대상으로 근력트레이닝을 실시한 연구에서도 체중은 ...

결 과 체격 및 신체조성   체격 및 신체조성 변화는 시즌 초 지구력 훈련기 3월, 1주기 훈련단계가 끝나는 시기 6월, 그리고 2차 주기의 최대근력기 9월의 분석결과를 제시하였다<표 10>. 시기에 따른 선수들의 신체조성 변인들의 변량분석 결과는 <표 10>과 같으며, 신장, 근육량, ...

  송홍선(체육과학연구원), 박동호(인하대학교), 정동식(체육과학연구원)   본 연구는 국가대표 경영선수의 경기력 향상을 위하여 주기화 근력트레이닝 프로그램을 개발하고 적용하는데 그 목적이 있었다. 국가대표 남자 수영선수 12명(18.50±2.07세)을 대상으로 40주간의 주 4회 주기화 훈련프로그램을 적용하여 ...

연구 방법   연구 대상   본 연구는 수영 국가대표 남자선수 총 10명을 대상으로 실시하였으며, 부상 및 도중 이탈자는 제외하였다. 연구 대상자의 종목 및 신체적 특성은 <표 1>과 같다. 실험 절차 본 연구의 목적은 엘리트 수영선수를 대상으로 하여 주기화 근력트레이닝 프로그램을 개발하고, ...