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En2

En2 [anaerobic threshold] – 무산소 역치

 

  • 젖산4mmol/L, 젖산생성량≒젖산제거량, 탄수화물대사
  • 근육내:Buffering, 효소등…

 

훈련의 종류

짧은 휴식시간

  • 30~20bbm
  • 50M~400M 반복거리

 

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