수영 훈련
Swimming Training
주요 게시물
자유형을 꼭 케치업 형태로 해야만 하는가?
아래는 케치업 스타일 자유형의 역학에 관한 Mathias Samson 박사와의 대담이다. Samson박사는 수영에 관하 선구적 논문을 많이 발표했으며 수영에 관한 모든...
웜업이 효과가 있는가?
웜업의 배경 웜업은 스포츠 경기력에 효과가 있다. 하지만, 각기 다른 경기 시간에 따른 웜업의 강도에 대해서는 잘 연구가 되어있지 않다. 웜업은 유산소 대사가...
완전한 수영 웜업
웜 업과 웜 다운은 실제 수영에서는 상당히 헷갈리는 주제다. 각기 다른 팀들은 각기 다른 성공을 위해 각기 다른 전략을 이용한다. 그러나 웜 업을 위한 최선의...
수영훈련 게시물
카메론 메커보이 훈련 : 그가 했었던 가장 힘든 훈련
리오 올림픽이 개최되기 몇 개월 전에 언론의 초점은 남자 단거리 경기에 맞춰졌다. 특히 100M 자유형에
James Magnussen, 이 경기에서 가장 빠른 기록인 47.06을 기록하면서 런던 올림픽에서 승리했던 그가 가장 주목을 받았지만 미국인 Nathan Adrian이 경기를 뒤집으려하고 있었다. Adrian은 지속적으로 48초 미만을 기록하는 꾸준함을 보였다. 반면 Magunussen은 ...
최상의 Breakout 방법
Breakout과 물속 돌핀킥은 시합에서의 결과에 커다란 역할을 한다. 여기 여러분의 Breakout 수준을 높이기 위한 방법을 소개한다.
케일럽 드레셀의 접영과 자유형은 훌륭하다.
NCAA에서 자유형 50과 100야드에서 우승했으며 또한 100야드 접영에서 올림픽 금메달 리스트인 조셉 스쿨링을 제치고 우승했다.
드레셀의 물위 속도는 대단하지만 - 2015년 선수권 대회에서 자유형 ...
지상훈련이 단거리 경기력을 향상시키는가?
단거리 경기들에서 나오는 파워와 굉장한 속도를 이루기 위해 수영선수들이 물에서 추가적인 어떤 것을 하기 위해서 무언가를 찾는 것은 놀라운 일이 아니다.
웨이트로 부터 나오는 아주 작은 속도를 찾고, 고무 밴드를 감아올리고, 또는 머리카락만큼 빠르게 스타트를 하기 위해서 운동하는 등, 물에서 속도를 향상시키기 위한 방법을 찾는다면 수많은 옵션들이 있다.
어떤 종류의 지상훈련 또는 웨이트 ...
지상 훈련 실수 : 허리 굽혀 고무줄 당기기
지난 번 지상훈련 실수에 관한 포스트를 올린 지 시간이 지났지만 지난해에도 잘못된 지상 훈련에 관한 많은 개념을 들었다. 이러한 포스트를 내가 올리지 않는 이유는 제목에 생길 수 있는 음성적 함축된 의미 때문이었다. 그럼에도 불구하고, 이 포스트에 대한 전체적인 주제는 수영에 있어서의 지상훈련이 생각하는 것보다 더 많은 문제들을 포함하고 있다는 큰 관점이다. 내가 그 글에서 이야기했던 문제들의 많은 ...
접영에서 호흡할 때 물을 먹지 않기 위한 3가지 포인트 테스트
나는 종종 수영 선수를 위한 검사 기구들에 관해 질문을 받는다. 나는 검사에 관한 이야기를 할 때, 종종 포괄적인 반응을 한다. “ 그건 사람에 따라 다르다고 ” 그러나 내가 수영 선수들에게 실시하는 한 가지 검사가 3 point Y 이다.
Strength 코치와 골프 프로 Allan Phillips 그리고 내가 3년 전에 처음으로 만나서 수영 교정 시스템에( swimming ...
접영 훈련 세트 : 접영 후반 50m를 어떻게 하면 잘가게 할 수 있을까?
접영 100m 후반을 잘가기 위해서 위대한 접영 선수였던 Michael Phelps가 사용했던 2가지 세트를 알아보자.
“ 빨리 가서, 더 빠르게 와라 ” 이 말은 코치들이 경기 전략을 설명하기 위해서 사용하는 말들 중 하나다.
이런 전형을 좀 더 지속적으로 훈련하는 선수는 거의 없으며 더욱이 역대 가장 위대한 선수인 Michael Phelps보다 드라마틱한 선수는 더욱이 ...